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男性更年期综合症及预防调理
2015-08-14 09:21 王万春 
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男性更年期综合症是由于睾丸的萎缩,睾丸酮的分泌减少,反馈刺激垂体的分泌功能增加,萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低,使体内性激素的调节功能失衡而引起的一系列症状。年龄差异亦大,一般发病年龄在50~65岁,主要症状:精力不集中,记忆力减退,抑郁,焦虑,易怒,多疑,神经质,工作能力下降,心悸,潮热,出汗,性兴趣降低,性欲降低,阳痿,睡眠减少,容易疲劳,食欲不振,骨骼与关节疼痛。适当的调理对男性更年期综合症有较好的预防和缓解作用:

一、生活调理

加强锻炼,增强身体素质,提高机体适应能力,起居有常,房事有节,以保养肾精,饮食清淡,顾护脾胃,戒除烟酒,舒调情志,减少忧烦,和顺气血。

二、精神调理

加强思想修养,经常保持乐观情绪,克服心理紧张因素,树立生活的坚定信念,锻炼毅力。

三、饮食调理

由于男性更年期综合症的病机根本是肾精亏虚,因而饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品,同时饮食宜清淡,易消化,少食油煎肥甘之品,避免辛辣刺激饮食。

患者饮食宜忌:多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物,注意合理营养,鸡鱼、兔肉易于吸收,可适当食用。豆类及其制品中的植物性蛋白质,是人体必须的微量元素的“仓库”。鲜蔬菜可提供大量维生素,应作为主要菜谱。

改善增强性腺功能的食物有:虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜等。可以采用羊肉肉苁蓉粥、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭,虾炒韭菜,核桃仁炒韭菜,一品山药等。

改善神经系统和心血管功能的食物有:羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、叁枣饭、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼,玫瑰烤羊心等。

少食用含糖量高的食物,少饮酒、少吸烟,最好不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。

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