冬至是我国很重要的节气，也是传统节日，不少地方有冬至节的习俗。2015年12月22日 12:47:55是今年的冬至。古有“冬至一阳升”之说，即此时大地阴快尽而转为阳生，等到立春之日才会“三阳开泰”。

冬季寒冷，那么我们应如何做以温暖过冬呢，给您以下建议：

1.注意防寒保暖。气温降低要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

2.合理调节起居，不过度劳累。如晚上23点准时休息，坚持晚间泡脚。中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助人体保暖。

3.适量进补。冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。值得注意的是，少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。即“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。

4.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

5.进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

6.随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。